Reacties

Over groepslessen

Gesina Rienstra

Gesina Rienstra (21 jaar): Sinds oktober 2008 sport ik met veel plezier bij Sportcentrum Akkermans. Het eerste halfjaar sportte ik in Sneek omdat ik destijds in Nijland woonde. Na mijn verhuizing naar Wommels ben ik hier komen sporten. In Sneek deed ik mee aan de lessen Kick & Punch, Club Battle, Club Cycle en Club Power. Ik wisselde deze lessen met elkaar af om het leuk en afwisselend te houden. Bij Kick & Punch kun je op stevige muziek lekker al je agressie kwijt door tegen de kickpaal te stoten en te trappen! Bij Club battle (vechtbewegingen gecombineerd met muziek en dans) kun je ook lekker uit je dak gaan op de krachtige muziek, afgewisseld met rustige muziek en ontspannings bewegingen. Beide zijn super om stress en negatieve energie kwijt te raken en waren daar dan ook mijn favorieten sporten!

In Wommels volg ik Zumba, Kick & Punch en ben ik in de fitness te vinden. Mijn favoriet is Zumba, daar ben je lekker aan het dansen op swingende en opzwepende muziek. Ik ben gaan sporten ter ontspanning, om conditie op te bouwen en sociale contacten op te doen. Elke training geeft me een voldaan en goed gevoel over mezelf. Het is erg leuk om te merken dat ik door het sporten energieker wordt en lekkerder in mijn vel zit!

Rob Devilee

Rob Devilee (50 jaar): In eerste instantie heb ik vooral in de fitnesszaal getraind, aan de toestellen. Ik richtte mij op krachttraining en op cardio training. Op zich vind ik cardio leuker dan krachttraining maar dat is natuurlijk een te eenzijdige training. Later ben ik meer de lessen ClubPower en Club Cycling gaan volgen in de avonden en dat vind ik super.

Ik vind dat super, omdat ik ten eerste altijd voor het uiterste wil gaan. Na een training wil ik niets meer over hebben. Dat betekent dat ik zelf moet kunnen variëren binnen de aangeboden training. Zowel bij Club Power als Club Cycling is dit goed mogelijk. Vooral bij Club Cycling ga ik helemaal stuk. Ik zorg ervoor dat ik nog net van mijn fiets af kan stappen. Geen warm voorwiel betekent voor mij een mislukte training. Ook bij Club Power probeer ik maximale gewichten te gebruiken al is het wat moeilijker om met gewichten te doseren. Soms is 1 kg extra te weinig maar 2,5 kg weer net te veel.

Wat het voor mij echt leuk maakt is dat er altijd goede muziek wordt gedraaid die mij helpen om tot het uiterste te gaan. Daarnaast geven de instructrices zoveel energie dat je alleen maar hard wil trainen. Voor mij is het de perfecte manier van trainen, ik hoef na een dag hard werken niet meer na te denken en alleen maar te knallen.

Sportcentrum Akkermans kent een open sfeer en je wordt er eigenlijk altijd vriendelijk benaderd... De variatie in het aanbod van sport is meer dan voldoende en na afloop in de sauna zitten is ook een heerlijke cooling down.

Sporten is belangrijk om gezond te blijven en ik merk dat sporten mij meer energie geeft. Ik ben eigenlijk ook nooit ziek en het is een enorme uitlaatklep voor mijn werk. Volgens mij word ik zonder sporten een enorme chagrijn. En omdat ik eigenlijk de oudste man van Nederland wil worden moet ik mij natuurlijk in goede conditie houden.

Wij zijn, een deel van, de step aerobic groep van maandagavond in Wommels. Elke week is het weer een verrassing wat we gaan doen, maar dat we zweten dat is zeker. Het uur is voorbij voordat je het in de gaten hebt. Soms is de choreografie wat lastiger, dan doen we hem gewoon twee weken achter elkaar, zo leer je ook weer eens wat nieuwe combinaties. Als je nog geen ervaring hebt met steps of aerobics is het wel pittig om in te stromen, maar je moet het gewoon een keer proberen, gezellig! En natuurlijk zijn mannen ook welkom!

Tot de volgende steples!

Susan, Reinamien, Anneke, Tjitske, Petra, Els, Feikje, Tine, Anneke

Over Slim Belly

Metsje Huitema

Metsje Huitema (eigenaar Kapsalon MetzStyle in Wommels) zegt: Na mijn zwangerschap bleef mijn buikje. Ik hoorde van de Slim Belly en dacht... dit is mijn kans. Ik heb me aangemeld en ben 4 weken aan de slag gegaan. In totaal ben ik 8 cm buikomvang verloren en nog steeds is dat zo! Een aanrader voor iedereen. Nu nog iets voor de benen en de billen...

Annie en Angela zeggen: Wij sporten al een aantal jaren met veel plezier bij Sportcentrum Akkermans. Eerst nog in de sportzaal van "het Bogerman", later in het nieuwe Sportcentrum. We zijn begonnen met Aerobics en doen nu al een jaar of twee cardio en fitness. Toen de "Slim Belly" werd geintroduceerd hadden we eerst zoiets van "nou, laat eerst maar even", dit ook vanwege een volle agenda. Na de zomervakantie, met uiteraard de nodige extra kilootjes er weer aan, leek het ons toch wel een investering waard. Dus wij met de agenda's op tafel en plannen maar, 1 maand lang 3x in de week en... het viel ons alles mee, juist omdat je alles van te voren plant, is het heel goed vol te houden.

Het resultaat mocht er zijn, Annie was in totaal 10 cm kwijt en ik 9 cm. En een paar kilootjes lichter. Allemaal plaatselijk, wat we met "gewoon" sporten niet voor elkaar kregen. Omdat we nu de smaak te pakken hebben, gaan we door met de Slim Belly, maar dan 2x in de week. Nu onze mannen nog...

Paula van Swieten

Paula van Swieten (geboren 7/8/'66, werkzaam bij radio NL, waterstad FM & city FM als accountmanager) zegt: fantastisch, absolute aanrader, makkelijk vol te houden, wanneer komt er een slim leg, ik ga er zeker mee door 2 x per week! Ik train vanaf maart 2009 bij Sportcentrum Akkermans en ben inmiddels 16 kilo afgevallen en van kledingmaat 46 naar kledingmaat 40 gegaan!! Ik ben erg tevreden over de begeleiding en de stimulans vanuit het Sportcentrum.

Wil Benedictus

Wil Benedictus (62 jaar) zegt: Korte tijd geleden zag ik bij de balie van de sportschool een folder liggen van Slim Belly: in vier weken 8 cm minder buikomvang. Ik las het en dacht: dat is wat voor mij en heb me meteen aangemeld om het uit te proberen. Bij de eerste afspraak kreeg ik goede uitleg, werd gewogen en gemeten, kreeg de Slim Belly om de buik en kon direct gaan trainen. Ik kan zelf kiezen welke activiteit ik wil: fiets, crosstraining of de loopband. Daarbij krijg ik goede begeleiding; regelmatig komt er iemand langs om te kijken hoe het gaat en te vragen hoe je je voelt. Ik ervaar dit als heel plezierig.

Naast de training houd ik een trainings-dagboek bij waarin ik voor iedere dag, ook de dagen dat ik niet train, wat ik doe op zo'n dag, wat ik eet en hoe mijn stemming is. Dit is om mij bewust te worden van wat ik doe en voel. Ik ben nu in anderhalve week zes keer wezen trainen en het resultaat mag gezien worden: twee kilo lichter, zes centimeter minder bovenbuikomvang, drie centimeter minder onderbuik. Daarbij eet en drink ik evenveel als voor ik begon met Slim Belly. Ik ben erg enthousiast en ga met veel plezier door.

Rutger en Wiepie

Grietje Kirkenier uit Mantgum zegt: In mei 2009 heb ik meegedaan met de 4 weken Slim Belly (3 keer per week) en ben toen zonder aanvullende "afslankmethoden" een aantal centimeters kwijtgeraakt. Sinds 1 februari 2010 doe ik mee aan het upgrade programma van de Slim Belly (2 keer per week ). Deze keer in combinatie met gezonde voeding (geen koekjes, chips en chocolade!) en meer bewegen. Wat voor mij inhoudt dat ik weer 3 keer per week in Sportcentrum Akkermans te vinden ben (...en daar dan ook nog wat doe!).

Op de overige dagen ben ik veel aan het wandelen. Door deze combinatie ben ik in 8 weken 4 cm bovenbuikomvang en 8.5 cm onderbuikomvang kwijt.Tevens ben ik in deze 8 weken 10 kilo lichter geworden.

HOERA!!! Wat mij betreft mag er ook een Slim Leg en een Slim (boven-)Arm komen.

De gezonde manier en de snelheid waarmee het gaat, maken het voor mij gemakkelijk om het vol te houden. Ik ben nog niet op mijn streefgewicht en ga dus voorlopig nog wel even zo door.

Over Slim Back & Legs

Jolanda Gaastra (Kubaard) over Slim Back & Legs: In Op'e Skille las ik over de Slim Back en Legs. Meteen had ik zo iets van "Ja, dat is iets voor mij!. Maar 3x per week sporten en kleine kinderen, kan/lukt dat wel?" In mijn omgeving had ik gehoord van de goede resultaten met de Slim Belly, dus dat gaf de doorslag mij aan te melden. Mijn ervaring is na twee weken super: mijn bovenbenen zijn slanker en steviger. Ik voel me fitter, vooral na het sporten. 3 keer per week sporten is voor mij wel intensensief, maar ik voel me de gehele dag goed.

Over Tai Chi

Over Verantwoord Fit